カルシウム、カルシウム‥。

我が家は、毎日1日3食お弁当も含めて
大人5人が食事します。
忙しい時は
中々ご飯を作るのは面倒くさいのですが、
簡単に出来て栄養満点の副菜、

いりこの佃煮





大好き❤


とっても簡単。


今回は、
小さめのいりこで作りましたが、
普段は煮干し。

材料
煮干し一袋
くるみ好きなだけ

煮干しをフライパンでひたすら煎る
カリッとして来る少し前にくるみを投入。
カリッとしたところで、
合わせておいた調味料を、

砂糖 大さじ2
醤油 大さじ1
みりん 大さじ1
酒 大さじ1
はちみつ 大さじ1

投入して、ごまを振りかける。


ご飯のお供に是非どうぞ。

美味しいよ。